Selasa, 26 Februari 2013
Rabu, 07 Desember 2011
Bagaimana tidur mempengaruhi kesehatan Anda
Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tidur yang buruk dapat menyebabkan lebih dari sekedar kasus menguap. Cari tahu bagaimana tidur mempengaruhi kesehatan Anda
By Lesley Young
Para peneliti mengungkap sejumlah risiko kesehatan yang mengejutkan dalam tidur bermasalah dari depresi untuk mendapatkan berat badan. Para ahli merekomendasikan Anda rata-rata enam sampai delapan jam tidur setiap malam. Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, ada 5 tips untuk mendapatkan tidur malam yang sempurna itu.
Perempuan rentan terhadap berat badan-peroleh jika mereka tidur buruk-bukan laki-laki.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa kurang tidur dikaitkan dengan menjadi kelebihan berat badan. Sekarang sebuah penelitian baru oleh para peneliti Finlandia menunjukkan masalah yang datang pertama-tidur, terutama pada wanita.
Studi ini melacak pria paruh baya dan wanita selama lima sampai tujuh tahun. Para peneliti menemukan bahwa masalah tidur-seperti sulit tidur atau tetap tertidur, atau terbangun beberapa kali di malam dikaitkan dengan penambahan berat badan lima kg atau lebih pada wanita, tapi tidak pada pria.
Tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Tidak cukup tidur dapat mendatangkan malapetaka pada regulasi metabolisme tubuh, menurut penelitian baru dari Belanda.
Para peneliti menemukan bahwa hanya empat jam mendapatkan tidur dapat merusak tubuh menggunakan insulin hingga 25 persen. Resistensi insulin dapat menyebabkan diabetes tipe 2 (ketidakmampuan untuk menggunakan insulin untuk mengontrol glukosa dari makanan), yang jika tidak diobati, dapat menyebabkan penyakit lain termasuk penyakit jantung.
Tidur terlalu sedikit - atau terlalu banyak - akan pak pada lemak perut.
Jika Anda berada di bawah 40, penebangan kurang dari lima jam, atau lebih dari delapan jam tidur setiap malam, dapat menyebabkan akumulasi lemak perut yang lebih besar atau "visceral" lemak. Temuan, oleh para peneliti North Carolina, mengesampingkan lemak lainnya menyebabkan faktor termasuk asupan kalori, kebiasaan olahraga, pendidikan dan merokok.
Tidur yang buruk dapat menghambat latihan rutin Anda.
Mendapatkan kurang dari empat jam tidur selama beberapa malam berturut-turut dapat menyebabkan Anda untuk mengurangi rutinitas kebugaran normal Anda, menurut temuan oleh para peneliti Jerman. Peserta studi, yang kurang tidur malam penuh, juga dilakukan kurang aktivitas fisik intens. Karena peneliti tidak menemukan peningkatan asupan kalori atau perubahan signifikan dalam kelaparan yang terkait hormon, seperti leptin atau ghrelin, temuan mereka mendukung teori bahwa orang yang terlalu lelah untuk berolahraga setelah tidur malam yang buruk.
Terlalu sedikit tidur dapat memicu depresi.
Sebuah studi terbaru oleh para peneliti menunjukkan bahwa penderita Virginia insomnia menghadapi dua sampai lima kali lipat peningkatan risiko pengembangan depresi. (Tidak ada kriteria standar untuk mendefinisikan insomnia, namun umumnya didiagnosis ketika orang mengalami kesulitan tidur atau tetap tertidur "sebagian besar waktu.") Para peneliti menyimpulkan bahwa mengobati insomnia dapat membantu menangkis depresi.
Bermasalah tidur meningkatkan tekanan darah malam hari
Penelitian telah menunjukkan korelasi antara orang dengan insomnia dan penyakit jantung. Penelitian oleh University of Montreal dapat menjelaskan mengapa: sistem saraf pusat dari tidur yang bermasalah adalah hiperaktif pada malam hari. Dengan kata lain, penderita insomnia memiliki tingkat lebih tinggi dari tekanan darah pada malam hari dibandingkan pada siang hari.
Apa ibu baru berpikir tentang kebiasaan tidur mereka dapat mempengaruhi suasana hati.
Sebuah studi baru oleh para peneliti Australia membuat penemuan mengejutkan: persepsi ibu baru 'dari tidur yang buruk dan kesadaran sadar dampaknya pada sehari-hari kegiatan adalah prediktor kuat dari gangguan mood setelah melahirkan langsung dari jumlah yang sebenarnya kualitas dan kuantitas tidur ( yang melakukan penurunan). Ini persepsi tidur yang buruk dapat memperburuk stres dan frustrasi subjektif, mengakibatkan siklus jahat.
sumber : besthealthmag
By Lesley Young
Para peneliti mengungkap sejumlah risiko kesehatan yang mengejutkan dalam tidur bermasalah dari depresi untuk mendapatkan berat badan. Para ahli merekomendasikan Anda rata-rata enam sampai delapan jam tidur setiap malam. Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, ada 5 tips untuk mendapatkan tidur malam yang sempurna itu.
Perempuan rentan terhadap berat badan-peroleh jika mereka tidur buruk-bukan laki-laki.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa kurang tidur dikaitkan dengan menjadi kelebihan berat badan. Sekarang sebuah penelitian baru oleh para peneliti Finlandia menunjukkan masalah yang datang pertama-tidur, terutama pada wanita.
Studi ini melacak pria paruh baya dan wanita selama lima sampai tujuh tahun. Para peneliti menemukan bahwa masalah tidur-seperti sulit tidur atau tetap tertidur, atau terbangun beberapa kali di malam dikaitkan dengan penambahan berat badan lima kg atau lebih pada wanita, tapi tidak pada pria.
Tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Tidak cukup tidur dapat mendatangkan malapetaka pada regulasi metabolisme tubuh, menurut penelitian baru dari Belanda.
Para peneliti menemukan bahwa hanya empat jam mendapatkan tidur dapat merusak tubuh menggunakan insulin hingga 25 persen. Resistensi insulin dapat menyebabkan diabetes tipe 2 (ketidakmampuan untuk menggunakan insulin untuk mengontrol glukosa dari makanan), yang jika tidak diobati, dapat menyebabkan penyakit lain termasuk penyakit jantung.
Tidur terlalu sedikit - atau terlalu banyak - akan pak pada lemak perut.
Jika Anda berada di bawah 40, penebangan kurang dari lima jam, atau lebih dari delapan jam tidur setiap malam, dapat menyebabkan akumulasi lemak perut yang lebih besar atau "visceral" lemak. Temuan, oleh para peneliti North Carolina, mengesampingkan lemak lainnya menyebabkan faktor termasuk asupan kalori, kebiasaan olahraga, pendidikan dan merokok.
Tidur yang buruk dapat menghambat latihan rutin Anda.
Mendapatkan kurang dari empat jam tidur selama beberapa malam berturut-turut dapat menyebabkan Anda untuk mengurangi rutinitas kebugaran normal Anda, menurut temuan oleh para peneliti Jerman. Peserta studi, yang kurang tidur malam penuh, juga dilakukan kurang aktivitas fisik intens. Karena peneliti tidak menemukan peningkatan asupan kalori atau perubahan signifikan dalam kelaparan yang terkait hormon, seperti leptin atau ghrelin, temuan mereka mendukung teori bahwa orang yang terlalu lelah untuk berolahraga setelah tidur malam yang buruk.
Terlalu sedikit tidur dapat memicu depresi.
Sebuah studi terbaru oleh para peneliti menunjukkan bahwa penderita Virginia insomnia menghadapi dua sampai lima kali lipat peningkatan risiko pengembangan depresi. (Tidak ada kriteria standar untuk mendefinisikan insomnia, namun umumnya didiagnosis ketika orang mengalami kesulitan tidur atau tetap tertidur "sebagian besar waktu.") Para peneliti menyimpulkan bahwa mengobati insomnia dapat membantu menangkis depresi.
Bermasalah tidur meningkatkan tekanan darah malam hari
Penelitian telah menunjukkan korelasi antara orang dengan insomnia dan penyakit jantung. Penelitian oleh University of Montreal dapat menjelaskan mengapa: sistem saraf pusat dari tidur yang bermasalah adalah hiperaktif pada malam hari. Dengan kata lain, penderita insomnia memiliki tingkat lebih tinggi dari tekanan darah pada malam hari dibandingkan pada siang hari.
Apa ibu baru berpikir tentang kebiasaan tidur mereka dapat mempengaruhi suasana hati.
Sebuah studi baru oleh para peneliti Australia membuat penemuan mengejutkan: persepsi ibu baru 'dari tidur yang buruk dan kesadaran sadar dampaknya pada sehari-hari kegiatan adalah prediktor kuat dari gangguan mood setelah melahirkan langsung dari jumlah yang sebenarnya kualitas dan kuantitas tidur ( yang melakukan penurunan). Ini persepsi tidur yang buruk dapat memperburuk stres dan frustrasi subjektif, mengakibatkan siklus jahat.
sumber : besthealthmag
Kamis, 27 Mei 2010
Selasa, 27 April 2010
Pare Putih Obat Diabetes
hei, hei ... apa kabar semuanya! lama tidak menyempatkan mengisikan postingan pada minggu ini dikarenakan ada banyak tugas yang memang perlu waktu banyak, tapi terima kasih banyak atas kesetiaan pembaca pada blog ini dan pada postingan ini saya mengisikan tips makanan yang dapat membantu mengobati penyakit diabetes yang masih dalam taraf ringan semoga bermanfaat, silakan sobat baca selanjutnya ya.... 
Tak jarang orang menghindari sayur ini. Mungkin Anda adalah salah satunya. Tapi siapa sangka kalau buah yang rasanya sedikit pahit ini ternyata mampu mengobati diabtes. Bagaimana mungkin?
Siapa yang tidak mengenal tumbuhan merambat ini? Tumbuhan yang termasuk golongsan sayur dan buah ini seringkali diabaikan. Hanya segelintir orang saja yang menyukainya. Hal ini dikarenakan rasanya yang pahit, meskipun sudah dicoba hilangkan dengan cara diremas dengan garam.
Meskipun rasanya pahit
, ternyata pare ini mampu mengobati diabetes. Tentu saja penyakit diabetes yang masih dalam taraf ringan, dan si penderita belum tergantung dengan suntikan insulin. Momordisin, sejenis glukosida yangterkandung dalam pare mampu menurunkan kadar gula dalam darah dan membantu pankreas menghasilkan insulin.Selain itu, pare juga mengandung betakaroten dua kali lebih besar dari brokoli. Sehingga mampu mencegah timbulnya penyakit kanker dan mengurangi resiko terkena serangan jantung ataupun terinfeksi virus.
Di beberapa negara terutama Jepang, Korea dan Cina, pare dimanfaatkan untuk pengobatan. Pare yang muda digunakan sebagai obat diabetes, gangguan pencernaan, minuman penambah semangat, obat pencahar dan perangsang muntah. Bahkan pare telah diekstrak dan dikemas dalam kapsul sebagai obat herbal kencing manis.
Pare banyak sekali jenisnya, mulai dari pare putih atau pare Bodas, pare hijau atau pare kodok, dan juga pare ular atau pare belut. Untuk jenis pare putih ini, rasanya cenderung tidak terlalu pahit jika dibandingkan dengan pare hijau lainnya. Namun ketiga jenis pare ini tetap memiliki khasiat yang serupa.
Pare tak hanya enak ditumis atau untuk campuran siomay. Di Cina pare diolah dengan tausi, tauco, daging sapi dan cabai sehingga rasanya makin enak. Atau pare diisi dengan adonan daging dan tofu. Di Jepang pare jadi primadona makanan sehat karena diolah menjadi sup, tempura atau asinan sayuran. Nah, kalau sudah tahu manfaat pare demikian besar masihkah Anda menghindarinya?
sumber: Banjarmasin Post. Rabu, 28 April 2010 | 14 Jumadil Awal 1431 H
Rabu, 14 April 2010
Intip Kesehatan dari Warna Urine
NGANTUK,......Pasang mata 
, pasang telinga 
, ini nyata bukan jenaka, hehe. . itu sedikit pantun untuk kawan semua, . . . selamat anda masih selalu menambah pengetahuan pada dunia kesehatan semoga makin oke kesehatannya . .
ada kabar seru friends !!! sekarang kita bisa mencek status kesehatan pribadi dengan cara ini kita dapat mengetahui apakah kita mempunyai masalah kesehatan atau tidak, salah satunya dengan cara melihat warna urine kita sendiri, waaaah bisa ga ya???... oke untuk jelasnya mari kita baca sama-sama yang berikut ini
... :
Tahukah Anda, perubahan warna, bau, dan konsistensi urine bisa menjadi petunjuk penting status kesehatan seseorang? Urine bisa mengungkapkan apa saja yang kita makan, berapa banyak air yang sudah diminum, dan penyakit apa yang sedang diderita.
Analisis urine untuk mengintip kesehatan telah dikenal sejak ribuan tahun lalu. Menurut Tomas Griebling, MD, MPH, ahli urologi dari University of Kansas, urine ibarat jendela untuk melihat apa yang terjadi dalam tubuh. "Berbagai hal yang bersirkulasi dalam tubuh, termasuk bakteri, jamur, protein, dan gula, akan keluar lewat air seni atau urine," katanya.
, pasang telinga , ini nyata bukan jenaka, hehe. . itu sedikit pantun untuk kawan semua, . . . selamat anda masih selalu menambah pengetahuan pada dunia kesehatan semoga makin oke kesehatannya . .ada kabar seru friends !!! sekarang kita bisa mencek status kesehatan pribadi dengan cara ini kita dapat mengetahui apakah kita mempunyai masalah kesehatan atau tidak, salah satunya dengan cara melihat warna urine kita sendiri, waaaah bisa ga ya???... oke untuk jelasnya mari kita baca sama-sama yang berikut ini
... :Tahukah Anda, perubahan warna, bau, dan konsistensi urine bisa menjadi petunjuk penting status kesehatan seseorang? Urine bisa mengungkapkan apa saja yang kita makan, berapa banyak air yang sudah diminum, dan penyakit apa yang sedang diderita.
Analisis urine untuk mengintip kesehatan telah dikenal sejak ribuan tahun lalu. Menurut Tomas Griebling, MD, MPH, ahli urologi dari University of Kansas, urine ibarat jendela untuk melihat apa yang terjadi dalam tubuh. "Berbagai hal yang bersirkulasi dalam tubuh, termasuk bakteri, jamur, protein, dan gula, akan keluar lewat air seni atau urine," katanya.
Tubuh kita juga mengeluarkan kelebihan air dan "sampah" yang sudah difilter oleh ginjal melalui urine. "Fungsi utama urine adalah membawa zat-zat toksin keluar dari tubuh agar tidak menumpuk di tubuh dan berdampak buruk bagi kesehatan," papar Anthony Smith, MD, ahli urologi.
Itu sebabnya, bila kita menemukan adanya perubahan warna atau bau yang tidak biasa dari urine (di luar jenis makanan yang dikonsumsi), bisa jadi itu adalah pertanda ada gangguan kesehatan.
Warna kuning dalam urine berasal dari pigmen warna yang disebut urochorme. Warna urine yang normal adalah kuning hingga kuning pucat. Warna urine kuning gelap merupakan tanda tubuh kekurangan air. Sebaliknya, warna urine yang terlalu bening bisa menjadi tanda Anda terlalu banyak minum air atau sedang mengonsumsi obat diuretik (penyerap air yang membuat volume urine bertambah).
Warna urine juga bisa berubah-ubah sesuai dengan makanan yang kita asup. Misalnya, makan wortel bisa membuat warna urine menjadi agak oranye, sedangkan obat-obatan juga bisa mengubah warna urine.
Yang perlu diwaspadai adalah jika warna urine menjadi agak kemerahan karena itu bisa menjadi tanda ada darah dalam urine. "Bila Anda melihat ada darah dan warna urine agak gelap, itu bisa menjadi tanda adanya infeksi," kata Smith.
Normalnya, urine tidak punya bau yang kuat. Bila Anda mendapati bau yang tajam, bisa jadi Anda terkena infeksi atau batu ginjal yang sering menimbulkan bau amonia. Adapun bau manis yang menguap dari urine bisa menjadi tanda penyakit diabetes.
sumber : kompas. Selasa, 13 April 2010 | 13:21 WIB
Selasa, 13 April 2010
TAK YAKIN
Suatu hari Pak Pandir melalui satu lorong yang remang-remang sewaktu hendak pulang ke rumahnye.
Di tengah perjalanannye tadi dia hampir menginjak kotoran manusia yang masih panas. 
Tapi dia masih ragu betul gak benda yang dia liat tu kotoran.
Oleh karena penasaran, pak pandir ambil keputusan untuk mengamati kotoran itu lebih dekat,
lalu dia berkata, "Bentuk mirip taik."
Terus tu dia pegang kotoran itu, lalu dia berkata, "lembek...mirip taik."
Terus dia colek sedikit kotoran itu lalu dia endus, lalu dia berkata, "Bau mirip taik."
Tapi pak pandir ini masih ragu-ragu, dia pun mengambil keputusan untuk menjilat sedikit kotoran tersebut.
Begitu selesai menjilat taik itu dia pun menjerit...
"MEMANG TAIK! .....................UNTUNG GAK TERINJAK!!!"
sumber : http://bima.ipb.ac.id/~anita/joke_humor.htm
Menilai Kesehatan dari Pembuangan
Haloooo semuanya apa Kabar... ? 
seperti biasa ... sore ini sebelum mandi isi postingan hehe dulu ,..
ga perlu panjang dan ga perlu lebar ternyata dan ternyata kita bisa menilai status kesehatan kita apakah single atau .....
., hehe itu yang salah salah maksudnya apakah kesehatan kita baik atau tidak hhee itu maksudnya.. 
dengan cara seperti isi artikel di bawah ini mari kita baca yuk .... INGAT kata-kata bijak, Anda adalah apa yang Anda makan. Makanan itu kemudian diproses di dalam pencernaan, memberi energi dan memasok kebutuhan gizi kita sehari-hari. Ampas makanan itu kemudian dibuang lewat anus dalam bentuk tinja atau feses.
Sudah cukup sehatkah feses kita? Feses adalah barometer kesehatan yang baik pada diri seseorang. Mari kita nilai kesehatan kita dengan mengamati hasil buangan air besar kita sehari-hari.
1. Apakah feses itu mengapung?
a. Mengapung (1 poin)
b. Tenggelam (2 poin)
2. Seberapa keraskah feses itu?
a. Seperti pasta gigi (1 poin)
b. Keras (2 poin)
3. Berapakah beratnya?
a. Di atas 200 gram (1 poin)
b. Di bawah 200 gram (2 poin)
4. Berapa sering Anda buang air besar dalam sehari?
a. Sekali (1 poin)
b. Tak rutin setiap hari (2 poin)
5. Apa warnanya?
a. Kuning (1 poin)
b. Cokelat tua (2 poin)
6. Apakah bau?
a. Tak terlalu (1 poin)
b. Sangat bau (2 poin)
7. Bagaimana bentuknya?
a. Seperti kerikil (2 poin)
b. Seperti pasta (1 poin)
c. Seperti pisang (1 poin)
d. Sangat keras (2 poin)
e. Cair (2 poin)
f. Seperti lumpur (2 poin)
Seberapa sehatkah Anda?
Jika nilai Anda:
7 – 9: Selamat! Anda cukup sehat.
10 – 12: Hati-hati, waspadai apa saja yang Anda konsumsi sehari-hari. Perbanyak makanan yang mengandung serat.
> 13: Jika kondisi ini terus berlangsung, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter supaya masalah ini segera diatasi.
demikianlah postingan tuk hari ini dan sebelum mengakhirinya kalian baca juga humornya klik disini ,... semoga bermanfaat tuk semuanya,......
C : www.yuzzran.blogspot.com
Sumber : Kompas Rabu, 24 September 2008 | 15:51 WIB
Minggu, 11 April 2010
Langganan:
Postingan (Atom)
